Dlaczego warto wybrać akurat taniec jako aktywność fizyczną?O tańcu

                Ruch to zdrowie wiadomo nie od dziś. Trzeba być aktywnym nie tylko ze względu na powszechnie panującą modę na zdrowy tryb życia, ale przede wszystkim dlatego, że ruch to same korzyści, które wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu. Tylko co wybrać, kiedy bieganie nudzi, na basenie za zimno, a jednak chciałoby się popracować nad kondycją fizyczną? Oczywiście taniec! Każda aktywność fizyczna jest dobra, ale niewątpliwą zaletą tańca jest to, że możemy wyrazić poprzez ruch siebie samych. Idealne połączenie przyjemnego z pożytecznym. Skupiając się na krokach i wyrażaniu emocji nie zdajemy sobie sprawy, jak duża jest to aktywność fizyczna. Przynosi to wymierne korzyści przekładające się na nasze zdrowsze życie.

Piękna sylwetka i lepsza kondycja.

                Widocznym efektem jest poprawienie ogólnej sprawności. W pewnym momencie zauważamy, że mamy więcej energii, a rano jakoś łatwiej się wstaje. Prostsze jest wchodzenie po schodach, czy przynoszenie ciężkich siatek z zakupami. Średnia utrata kalorii na jednych zajęciach salsy solo to aż 350 kcal! Jest to nie mniej niż na zajęciach fitness, a o ile przyjemniej modelować swoje ciało za pomocą ruchów, które sprawiają nam przyjemność, a nie są tylko wielokrotnym powtórzeniem prostego ruchu do muzyki. Muzyka odgrywa w tańcu pierwszorzędne znaczenie, nie jest tylko tłem, więc zajęcia nie są skupione tylko na wydolności naszego organizmu. Tak duże spalanie energii może przynieść wymarzone efekty w niedługim czasie.

Zdrowy kręgosłup to łatwiejsze życie.

                Utrata wagi zazwyczaj jest najbardziej pożądana przez osoby, które taniec traktują jako sport poprawiający kondycję. Nie można jednak zapominać o innych korzyściach, które powoduje ruch. Pozwala wyciszyć stres i wyładować swoją energię. Jest to dobry trening całego ciała, a nie tylko jednej partii, dlatego nasza sylwetka kształtuje się proporcjonalnie. Wzmocnienie całego ciała jest istotne, ale bardzo ważne jest wzmacnianie mięśni kręgosłupa, które pozwolą na zminimalizowanie problemów z kręgosłupem w przyszłości. Spędzając całe dnie przy biurku garbimy się, nie mając nawet o tym świadomości. Może to przynieść nieodwracalne skutki w przyszłości, dlatego profilaktyka jest tak istotna.

Taniec to same korzyści dla naszego zdrowia.

Także podczas tańca wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia. To dzięki nim, jesteśmy w stanie przetrwać szarą jesień i długą zimę. Ale ich wpływ ma znaczenie także na kondycję skóry oraz samopoczucie. Dobry humor jest w cenie o każdej porze roku, a prawidłowo funkcjonujący mózg całe życie. Taniec poprawia koordynację i pozwala na równoczesny rozwój prawej i lewej półkuli. Ułatwia skupienie się. Przyswojenie kroków na zajęciach to praca nie tylko dla naszego ciała, ale przede wszystkim dla mózgu. Dlatego taka aktywność fizyczna polecana jest dzieciom od najmłodszych lat. Nawet, jeżeli nie zostaną sławnymi tancerzami, to efekty treningów widoczne będą w zachowaniu i w wynikach w nauce.

Taniec to nie tylko proste kroki do muzyki jak w fitnessie. To zajęcia przynoszące korzyści i dla ciała i dla duszy. Spalanie kalorii przy jednoczesnym rozwoju emocjonalnym brzmi pięknie. A to nic trudnego! Wystarczy wybrać idealne zajęcia pod swoje możliwości i ruszać na parkiet, a po już po kilku tygodniach ćwiczeń widoczne będą efekty. Sprawność fizyczna jest fundamentem pod długie i zdrowe życie. Jak w salsie – rytmicznie, kolorowo, radośnie i z wdziękiem.

fblikebox