7 powodów, dla których warto tańczyćO tańcu

Powodów, dla których warto tańczyć jest całe mnóstwo. Przyjrzyjmy się jednak tym najważniejszym, które sprawdzają się niezależnie od tego, w jakim wieku się tańczy i jaki styl tańca się reprezentuje. W poniższym zestawieniu skupiliśmy się także na zaletach dla ciała i umysłu. Zapraszamy do lektury!

1.       Endorfiny – wydzielają się podczas tańca, przez co czujemy się po prostu dobrze. Oprócz tego taniec to okazja do spotkań nie tylko z partnerami do tańca, ale też przyjaciółmi i znajomymi. Tańcząc budujemy więc ważne więzi społeczne.

2.       Koordynacja – zespół ruchów oraz figur tanecznych pomaga nam w uzyskaniu lepszej koordynacji ruchowej, co jest szczególnie ważne u dzieci, np. w wieku przedszkolnym. Kształtujemy więc prawidłową postawę oraz zmysł równowagi.

3.       Sylwetka – i nie chodzi tu tylko o zrzucanie zbędnych kilogramów czy utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Poprzez taniec ćwiczymy mięśnie całego ciała, przez co nasza sylwetka staje się smuklejsza.

4.       Kondycja – taniec to nic innego, jak aktywność fizyczna, w której ćwiczymy też naszą kondycję. Trenując bardziej żywiołowe odmiany tańca poprawiamy więc naszą wytrzymałość, zwiększając też częstotliwość bicia serca, przez co obniżamy ryzyko wystąpienia może nie od razu zawału, ale na pewno zadyszki podczas wspinaczki schodami na dziesiąte piętro wieżowca.

5.       Rozluźnienie – taniec jest dobry na stres, wpływa na rozluźnienie spięcia oraz pomaga pozbyć się złej energii poprzez wyrażanie emocji.

6.       Kreatywność – poprzez taniec możesz wyrazić swoją osobowość, wypracować nowe ruchy i gesty, nowe układy – taniec nie zna ograniczeń, zwłaszcza w swojej nowoczesnej odsłonie. Taniec to też pewna forma sztuki.

7.       Demencja – według badań opublikowanych w New England Journal of Medicine, które de facto prowadzone były aż przez 21 lat na grupie osób będących w podeszłym już wieku, częsty taniec zmniejszał ryzyko demencji do 76%.

Sami więc widzicie, że z tańca płynie wiele korzyści. To jak, przekonaliśmy Was?

fblikebox